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标题: [转帖] 【科技】喝粥、吃面养胃易消化？胃不好应该这么吃！[3P] [打印本页]

作者: ng_copy 时间: 2018-4-23 02:44 标题: 【科技】喝粥、吃面养胃易消化？胃不好应该这么吃！[3P]

胃不舒服的时候吃点什么？大多数人的第一选择都是粥”或者“面”这种好消化的主食，有些胃口比较差、消化能力比较弱的人，为了“养胃”选择天天喝粥、吃面，可是你知道吗？这种方法不是在养胃，反而是在害胃！
胃不舒服了，就该喝粥、吃面？
反酸、胃溃疡，喝粥反而不舒服！
喝粥
现在市面上贩卖的米、面都是精制过的食物，里面含有的淀粉，通过我们好好地咀嚼，充分地和唾液中的唾液淀粉酶搅拌，就能够分解。所以，粥、面这种食物的确是非常容易消化的食物。
但是只要胃难受了，就要喝粥养养胃吗？
其实，在吃饭的过程中胃不断被撑大，食物压迫胃壁会让胃粘膜产生更多的胃酸吃这些“汤汤水水”的食物，让会让胃的体积变大，但并没有那么多的“干货”能够让胃酸去消化，这个时候就更容易反酸。
所以，对于胃溃疡、反酸等胃酸过多造成的胃“不舒服”，喝粥反而让我们的胃更加不舒服了。
胃消化能力差，喝粥更养胃？
反而让胃的消化能力更差！
粥
相信大家都听说过“用进废退”的道理，我们的胃也是一样。
如果长期吃粥、面等特别好消化的食物，会让胃消化别的食物的能力变差。以后只要吃了富含纤维、不好消化的食物之后，都很容易出现消化不良的情况。
想要养胃，应该做到这几点！
胃疼
1、少吃容易胀气的豆类、牛奶、糖
糖、牛奶、豆类、根茎类植物（红薯、山药）等食材，都特别容易产气，容易让我们腹胀、不消化，消化不良的人，应该尽量避免这类食物。
2、少吃油炸食物
油脂很容易刺激胃粘膜分泌胃酸，但油脂不会通过我们的胃进行吸收，而是在小肠进行吸收，所以我们吃下去的油都会过“胃”这关，对胃产生一系列的影响。尤其是容易反酸的人，更要少吃这种高脂肪类的食物。
3、咖啡、茶、辣椒，对胃刺激大
咖啡、茶、辣椒等食物，对胃的刺激比较大，茶叶、咖啡中含有的茶多酚、咖啡因会刺激胃酸的分泌，而辣椒会刺激胃加速蠕动，有胃溃疡、反酸的人最好不要沾这类食物。
小贴士：反酸的时候，吃点苏打饼干、馒头真的有用！
像是苏打饼干、馒头这类食物能在胃壁周围形成一层“食糜保护膜”，能够隔离胃酸和胃黏膜，对胃黏膜起到保护的作用。再加上这两种主食体积小，在不会压迫胃壁产生更多的胃酸的同时，可以中和胃酸，减轻反酸的症状。
但是每次为了缓解反酸，也不要吃太多苏打饼干、馒头，防止引起胃酸过度分泌。如果胃反酸非常严重的话，最好尽快去医院查明原因，进行治疗。

作者: m007911 时间: 2018-4-23 12:52

难道喝粥反而会没用吗？那养胃的方法，之前都是错误的吗

作者: gansyun02 时间: 2018-4-23 13:19

楼主的意思是不能天天经常吃粥，不然反而让胃的消化能力更差，养胃提醒的三点不错是应该多注意一下。

作者: LEGO1993 时间: 2018-4-23 15:04

喝粥是为了让胃暖和舒服一点吧，养胃不养胃就不清楚了。要想胃好还是要吃好一日三餐。

作者: kimas 时间: 2018-4-23 22:26

喝粥还是固定时间段吧最好的方法还是按时进食不吃垃圾食品多喝白水

作者: 哲学的奥义 时间: 2018-4-24 16:12

面条养胃,粥类养胃.生花生养胃.但都要适度,吃多了也不合适

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