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【科技】喝粥、吃面养胃易消化?胃不好应该这么吃![3P]
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作者:
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时间:
2018-4-23 02:44
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【科技】喝粥、吃面养胃易消化?胃不好应该这么吃![3P]
胃不舒服的时候吃点什么?大多数人的第一选择都是粥”或者“面”这种好消化的主食,有些胃口比较差、消化能力比较弱的人,为了“养胃”选择天天喝粥、吃面,可是你知道吗?这种方法不是在养胃,反而是在害胃!
胃不舒服了,就该喝粥、吃面?
反酸、胃溃疡,喝粥反而不舒服!
喝粥
现在市面上贩卖的米、面都是精制过的食物,里面含有的淀粉,通过我们好好地咀嚼,充分地和唾液中的
唾液淀粉酶
搅拌,就能够分解。所以,粥、面这种食物的确是非常容易消化的食物。
但是只要胃难受了,就要喝粥养养胃吗?
其实,在吃饭的过程中胃不断被撑大,食物压迫胃壁会让胃粘膜产生更多的胃酸吃这些“汤汤水水”的食物,让会让胃的体积变大,但并没有那么多的“干货”能够让胃酸去消化,这个时候就更容易反酸。
所以,对于胃溃疡、反酸等胃酸过多造成的胃“不舒服”,喝粥反而让我们的胃更加不舒服了。
胃消化能力差,喝粥更养胃?
反而让胃的消化能力更差!
粥
相信大家都听说过“用进废退”的道理,我们的胃也是一样。
如果长期吃粥、面等特别好消化的食物,会让胃消化别的食物的能力变差。以后只要吃了富含纤维、不好消化的食物之后,都很容易出现消化不良的情况。
想要养胃,应该做到这几点!
胃疼
1、少吃容易胀气的豆类、牛奶、糖
糖、牛奶、豆类、根茎类植物(红薯、山药)等食材,都特别容易产气,容易让我们腹胀、不消化,消化不良的人,应该尽量避免这类食物。
2、少吃油炸食物
油脂很容易刺激胃粘膜分泌胃酸,但油脂不会通过我们的胃进行吸收,而是在小肠进行吸收,所以我们吃下去的油都会过“胃”这关,对胃产生一系列的影响。尤其是容易反酸的人,更要少吃这种高脂肪类的食物。
3、咖啡、茶、辣椒,对胃刺激大
咖啡、茶、辣椒等食物,对胃的刺激比较大,茶叶、咖啡中含有的茶多酚、咖啡因会刺激胃酸的分泌,而辣椒会刺激胃加速蠕动,有胃溃疡、反酸的人最好不要沾这类食物。
小贴士:反酸的时候,吃点苏打饼干、馒头真的有用!
像是苏打饼干、馒头这类食物能在胃壁周围形成一层“食糜保护膜”,能够隔离胃酸和胃黏膜,对胃黏膜起到保护的作用。再加上这两种主食体积小,在不会压迫胃壁产生更多的胃酸的同时,可以中和胃酸,减轻反酸的症状。
但是每次为了缓解反酸,也不要吃太多苏打饼干、馒头,防止引起胃酸过度分泌。如果胃反酸非常严重的话,最好尽快去医院查明原因,进行治疗。
作者:
m007911
时间:
2018-4-23 12:52
难道喝粥反而会没用吗?那养胃的方法,之前都是错误的吗
作者:
gansyun02
时间:
2018-4-23 13:19
楼主的意思是不能天天经常吃粥,不然反而让胃的消化能力更差,养胃提醒的三点不错是应该多注意一下。
作者:
LEGO1993
时间:
2018-4-23 15:04
喝粥是为了让胃暖和舒服一点吧,养胃不养胃就不清楚了。要想胃好还是要吃好一日三餐。
作者:
kimas
时间:
2018-4-23 22:26
喝粥还是固定时间段吧 最好的方法还是按时进食 不吃垃圾食品 多喝白水
作者:
哲学的奥义
时间:
2018-4-24 16:12
面条养胃,粥类养胃.生花生养胃.但都要适度,吃多了也不合适
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