非常感謝樓主的帖子,誠然睡眠對於人類而言是件大事,先不說每個人一生當中有三分之一的時間是用在睡眠當中(對於夜貓子而言當然不到此數),就如樓主所說的睡眠時人體的自我修護和恢復作用就對自己起到很重要的保養,其實每個人只要能注重基本的養生,又何需其他大量的保健食品和藥品的支持呢?我個人還是贊成我中華的養生之法與養生哲學,這些是幾千年來前人寶貴的智慧資產的積累,要比西醫好的太多了,文中所提,體內臟器中的肝臟,我到認為是最重要的,在肝臟休息不好而受損時,我們幾乎感覺不到又很容易忽略,一般都只當成休息不好,等到檢查出肝臟有問題時,大多是面臨嚴重受損的狀況,那時是既痛苦又無奈,真是花錢找罪受,所以建議大家能從此文感受到我們的健康是不用花太多錢的,只要能注意自己的生活規律就能有個健康的身體,感謝樓主的分享,順奉上紅心! 感恩!

看着很有道理，不过要做到太难了，话说现在一般谁能晚上9点就睡觉？

睡眠开始的时候，是真的不好入睡的，有时觉的自己是有点神经衰弱了，有点声音，就要半天才能睡着.

ebbinghaus

看来大家都在说睡觉，公说公有理，婆说鸡有理，睡得香就拉倒

353229020

呃，虽然这贴子看得很累，不过对我帮助挺大的！

原来睡眠里面还有这么多讲究  长见识了 谢谢楼主

righttop2009

哇靠 这么多 懒得看 啊··不过 还是看了很多 有理 看来不能熬夜了

liji1018

睡觉睡到自然醒  从来都是 哈哈
除非半道让别人叫