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标题: 我怎样克服手淫习惯！ [打印本页]

作者: 正面全裸 时间: 2009-8-26 15:50 标题: 我怎样克服手淫习惯！

1.树立坚定的信念，相信手淫是可以克服，也要相信只要戒除手淫，对身体不会遗留更多的不良后果。
2.分神法。每当出现手淫念头时，去做一些对自己最有吸引力，兴致最浓的事情，这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，克服性冲动。
3.抑制法。利用大脑皮层兴奋与抑制的特性，有意识地增强其他兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念。
4.积极地参加正当的文娱、体育活动，充实业余生活，使之丰富多彩，而无暇想手淫之事。
5.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床。被子不过暖，早上醒来立即起床。
6.内裤不要过于紧小。
7.经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激。
8.不要憋尿，避免膀胱充盈引起刺激。
一种不良习惯的克服有个过程，一定要有决心，持之以恒。
最后祝大家身体健康，家庭性福！

作者: concaoshu 时间: 2009-8-26 15:54

我正在努力呢~老大也要付出行动吗？我会努力的！

作者: wxkb888 时间: 2009-8-26 15:57

为什么要戒除手淫的爱好呢？我主张随心所欲，想发泄就发泄，人生苦短，这么要的爱好为什么要戒掉呢？

作者: jiangidt 时间: 2009-8-26 16:12

lz说的是有点道理，手淫也不是全然不好，主要在佘自己控制。

作者: 正面全裸 时间: 2009-8-26 16:53

引用:

原帖由 wxkb888 于 2009-8-26 15:57 发表
为什么要戒除手淫的爱好呢？我主张随心所欲，想发泄就发泄，人生苦短，这么要的爱好为什么要戒掉呢？

手淫虽然是最方便最简单最安全解除性紧张的方式但是如暴饮暴食会造成消化不良一样如果过度就会导致不同程度上的身体损伤应适当加以控制

作者: llxiaollxiao 时间: 2009-8-26 16:57

说白了就一条，转移注意力，想的时候找点其他事情做，当然要有强迫自己做的意志力，时间长了差不多也就没那么想了

作者: 醉花郎 时间: 2009-8-26 17:07

最重要的一点就是少接受色情作品尤其是少作色中色这样的网站。

作者: ls8156 时间: 2009-8-26 23:01

是啊，我现在正在控制，慢慢来才行，相信会成功的！

作者: cheng622 时间: 2009-8-26 23:13

戒不戒吧只要自己控制一下就好不要天天手淫就好了一个月一两次正常的

作者: dawei8112 时间: 2009-8-27 19:24

真的很有道理
相信是自己总结出来的
可以借鉴下的

作者: guanghuichen 时间: 2009-8-28 14:17

这还是要靠自己意志够不够坚定的！别人是帮不上忙的！！

作者: q2690815 时间: 2009-8-28 23:32

还有一点是多和朋友在一起，不要独处。多和朋友交流

作者: caa1986 时间: 2009-8-29 10:56

手淫是该介一介了现在是没感觉到什么到真的结婚后就要后悔了希望楼主的总结能帮那些想克制的人

作者: 13555770795 时间: 2009-8-29 11:08

可是这些方法我都试了啊，还是不好用，还是克制不了手淫啊，哎，我都愁死了

作者: sunxiaotian 时间: 2009-8-29 11:10

手淫没有什么不好，手淫过度才有损健康。至于这个度，个人体质不同。也不一样。
手淫可以缓解压力，可有有效的抑制犯罪的发生。

作者: a122611843 时间: 2009-8-29 12:00

思想最重要，只要自己不是想，很快就可以戒掉。

作者: chloveyq 时间: 2009-8-29 12:17

先给你讲个故事,不知会不会对你有所启发:小和尚跟师父化缘的路上有一条河,正要渡河,有一位少女正因惧怕河水而发愁,师父二话不说就把她抱过去了,少女谢过师父后就走了.这下小和尚纳闷极了:出家人不是不能近女色吗?怎么师父倒把她抱起来了呢?~~~~可他又不敢问,一路上闷闷不乐,可师父浑然不觉,还大声高歌.回到庙里,小和尚终于忍不住了:"师父!咱们出家人不是不能近女色吗?您为什么把她抱在怀里呢?"师父的回答让小和尚如醐醍灌顶:"怎么?我早就把她放下了,你还抱着呢吗?!"
实际上手淫只要不过度，本身是无害的，它是人类正常的生理行为。手淫与性交所引起的生理反应并无区别，手淫最大的危害就是心理压力,只要放松身心,并控制频度,就仅仅是性爱的一种方式,研究表明:作爱如果付出100卡路里热量的话,手淫仅仅需要付出35卡路里的热量.可见手淫需要的能量远远小于作爱需要的能量.
手淫的害处并不在于手淫本身，而在于“手淫有害论”带来的心理挫伤，手淫后的恐惧心理、犯罪感、自我谴责、悔恨心理才是一切手淫危害的真正根源。手淫是一种自慰手段，是释放性能量缓和性心理紧张的一种措施。当然，手淫过度也是不利的，过度的手淫与过度的性交一样是有损于身体健康的。
希望同志们正视手淫,放松身心,享受健康的人生!

作者: 开心淫 时间: 2009-8-29 12:19

只要不过于频繁，偶尔手淫发泄下还是有利于身心健康的

作者: sissi00777 时间: 2009-8-29 12:25

手淫对身体有伤害吗？请教男人谁没干过这个主要是身体受伤害不？

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