1.树立坚定的信念，相信手淫是可以克服，也要相信只要戒除手淫，对身体不会遗留更多的不良后果。
2.分神法。每当出现手淫念头时，去做一些对自己最有吸引力，兴致最浓的事情，这样可以转移大脑性冲动的兴奋点，克服性冲动。
3.抑制法。利用大脑皮层兴奋与抑制的特性，有意识地增强其他兴奋灶，抑制手淫冲动的杂念。
4.积极地参加正当的文娱、体育活动，充实业余生活，使之丰富多彩，而无暇想手淫之事。
5.养成有规律的生活习惯，定时睡觉、起床。被子不过暖，早上醒来立即起床。
6.内裤不要过于紧小。
7.经常清洗外阴，消除积垢对生殖器的刺激。
8.不要憋尿，避免膀胱充盈引起刺激。
  一种不良习惯的克服有个过程，一定要有决心，持之以恒。
  最后祝大家身体健康，家庭性福！

引用:

原帖由 wxkb888 于 2009-8-26 15:57 发表
为什么要戒除手淫的爱好呢？我主张随心所欲，想发泄就发泄，人生苦短，这么要的爱好为什么要戒掉呢？

手淫虽然是最方便 最简单 最安全解除性紧张的方式 但是如暴饮暴食会造成消化不良一样 如果过度 就会导致不同程度上的身体损伤 应适当加以控制