stefanie666

我去年因为睡眠问题  身体激素紊乱  睾酮素严重偏低  导致的结果就是硬不起来  好不容易硬起来了  三两下就交了。  我那么严重我都不敢吃药  是药三分毒   锻炼身体  好吃好睡才是正经的。药补不如食补  食补不如睡觉  这是有道理的。还有就是得有个好的伴侣  在自己身体不行的时候不能冷嘲热讽  心理也是很关键的。另外  我现在好了  大概用了两三个月  每天睡前喝热牛奶   热牛奶是有助睡眠的  然后还要坚持跑步  我那时候是下雨都会去跑    因为我女朋友嘛  漂亮 而且很爱我 她也没说过我的不是  也常常鼓励我  那时候就觉得不能对不起她   然后天天跑步  后来两三个月之后   和女朋友在一起的时候身体会有反应 我和她做的时候都特别紧张  害怕自己锻炼没效果 后来做完 时间没问题  但硬度不是太好   。后来继续锻炼   大概一共半年时间吧  就恢复好了  现在她都说自己吃的饱饱的。   我那时候都那样了都没想着吃药   就是怕有依赖性    。  劝楼主还是戒了吧  重新开始  锻炼身体  吃好睡好    年级轻轻的很容易恢复的

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