叫兽哥

关于非器质引起的举而不坚，就我的亲身体验说说。

本人初一开始手淫，每天必射一次，一直到大学交女朋友开始做爱，到工作。

也就是初一开始到现在，有15年的手淫史。

我的身体状况，体形比较瘦，1.78的个头，高中到大学的时候有8块腹肌（因为天天打篮球），大学做爱的时候，不依赖任何药物，一般1个半小时，

偶尔2个半小时。勃起的时候能看着JJ跟着心跳的节奏勃起。

去年上半年开始，我在做爱的时候就感觉力不从心，插了没几下就软了，看毛片也不硬，手淫的时候基本是软的时候射的。

有晨勃，只要一站起来就软了，很久没有体会到勃起的时候尿尿的感觉。而且最下面2块腹肌感觉空空的，就是肚脐下面。（现在只有不明显的6块）

所以基本上这一年的时间，都很自卑，跟女同事做的时候也是软软的，草草了事，更加自卑了- -..

上个星期天，和同事去打篮球，8年来第一次摸篮球，跑跑跳跳，很快心脏就跳到极限了，有点痛，大概是很久没有运动的缘故，打了2个小时，回家

吃饭睡觉，第2天全身酸痛，包括两跨也是，吃完晚饭就到小区里的健身器材上开始运动一下，想缓冲昨天的运动，做了几组仰卧起坐和引体向上。

昨天早上和老婆做爱的时候发现，勃起度有我当年的雄风了，晨勃去尿尿也不会软了，勃起度明显增加。


说明生命在于运动，加强身体锻炼是有必要的。

我总结了下：运动能加强心脏的负荷，能够把血液汞到海绵体里去，常年不运动坐着办公 开车，心脏负荷就减少。

附一张上个月老婆用手机拍的我的腹肌相片:


色中色首发。

哥们真的假的，我有跟你类似得经历，但我现在打球也没发现怎么地啊，NND不过见了美女确实是硬，就是做爱没以前耐久了，以前做爱跟做俯卧撑似地，一下是一下，现在感觉下面那东西就跟装饰性的，几下自己就软了。
困苦种，希望给个回信。

风月521

其实只要坚持锻炼，很多事情都可以恢复，恢复健康、恢复状态、也恢复性欲

ggggstb

确实 运动是最好的春药 而且是治本的

以前我一直坐办公室  欲望是越来越差  没几下就软了  现在经常出去锻炼 坐公车 偶尔碰MM一下就硬了  想不硬很难啊

136066

生命在于运动，精力在于运动，幸福在于运动，未来在于运动。。看来是真的

LZ，我也是喜欢打篮球，大学的时候运动很多，所以那时候和女朋友做的时间很长

现在工作了很少有时间运动，基本不运动了，所以时间很短，看来以后还是要抽出时间来多运动

另外，其实除了运动之外还可以注意饮食，别的食材我不清楚，我大学有个同学，那时候他每天晚上都会喝牛奶，吃一块面包，天天如此，雷打不动，所以他那时候比我还厉害，因为他也爱运动打篮球什么的，一次厉害的经历就是他有次梦遗，一晚上竟然梦遗了两次，真的很强，他这种情况我之前直到现在都没见到过的

所以，除了多运动，也要多注意补充营养

梦遗2次 能说明他很强吗？ 还是要实战见分晓啊。 不过运动肯定是有帮助的 饮食也是

hantao30

很开心越来越多的朋友认识到运动是良药啦，共勉之

我每天做100个仰卧起坐，100俯卧撑感觉没啥用。可能每个人的原因不一样。楼主这个就行，换别人就不行了。不过锻炼身体的确能起到帮助。

knon

JB是長在下半身,鍛鍊時當然主要鍊下半身啦!