SiS001! Board - [第一会所关闭注册]

标题: [保健养生] 男子性功能锻炼六法 [打印本页]

作者: novdec 时间: 2008-8-12 13:38 标题: 男子性功能锻炼六法

搓涌泉：

  盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交

一线往返用力摩擦20—30次，然后左右手分别搓涌泉81次。搓动时意守涌泉，要不缓

不急，略有节奏感。

  摩肾腧：

  两手掌贴于肾腧穴，两手中指对命门，双手同时从上向下，从外向里的方向作环

形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法；肾腧穴宜补不宜泻，转

动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命

门。

  抖阴囊：

  两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田，一手扶持阴茎，另一手食、中、

无名指三指托住阴囊下部。上下抖100—200次，换手再抖动100—200次，始做手法要

轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手拍打阴囊100—200次。

疏任督：

  一手置会阴穴，另一手则放在曲骨穴，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左

右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加，操作时要意守丹

田，呼吸自然，勿急勿躁，不卑不亢。

  提阳根：

  一手掌劳宫穴贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，

操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。

  壮神鞭：

  两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100—200次，操作中不要憋气，

如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收

腹提肛(如忍大便状)，用意念控制精体，待射精感完全消失后，再侧卧休息.

作者: 有爱再做 时间: 2008-8-12 13:51

第三种说的好象就是打飞机,这办法有用吗!我比较怀疑,没有吃牛鞭有用我感觉!

作者: glh818919 时间: 2008-8-12 16:46

这样的锻炼也不是没有什么效果,楼上的可以结合吃牛鞭一起试下效果

作者: 8804645 时间: 2008-8-16 07:01

不是很科学哦有点像打飞机而且崾忍精。。！

欢迎光临 SiS001! Board - [第一会所关闭注册] (http://23.225.255.97/luntan/)